По време на дълго пътуване с кола, особено по магистралата, може да почувствате как очите ви се затварят бавно, мислите ви се разсейват и вниманието ви отслабва. Изведнъж дори не можете да си спомните последните няколко километра. Не е задължително да не сте спали достатъчно – за това е отговорно явление, наречено магистрална хипноза. Ето как се проявява.
Мозъкът обича да пести енергия. И когато се окажете в ситуация, в която не се случва нищо особено – например на прав участък от пътя без резки завои или промени в околната среда – той превключва в режим „икономичен“ и започва да работи на автопилот.
Това напомня на лек транс: вниманието е разсеяно и съзнанието сякаш се изключва. В резултат на това можете да изпаднете в сънливо състояние, дори и да не сте физически уморени.
Идеята, че шофьорите могат да изпаднат в хипнотичен транс, е предложена за първи път още през 20-те години на миналия век, почти веднага след като автомобилите започват да набират популярност. В съвременната научна литература терминът „шофиране без осъзнаване“ се използва по-често за описание на пътната хипноза.
Човек изпада в това състояние не само поради монотонността на пейзажа извън прозореца, но и заради трепкащите бели линии на разделителната лента, монотонния шум на двигателя, трепкащите светлини или необходимостта да шофира сам.
Най-очевидният риск от шофьорската хипноза е загубата на концентрация и намалената реакция на неочаквани ситуации на пътя. Когато сте в това състояние, мозъкът ви обработва външни сигнали по-бавно и може просто да не забележите внезапно появил се пешеходец или неочаквана маневра на друг шофьор.
Освен това, това може да доведе до „микросън“ – кратко, за части от секундата, изключване на мозъка. Този момент може да бъде животозастрашаващ, ако съвпадне с необходимостта от рязко спиране или извършване на внезапна маневра.
Интересното е, че подобни явления могат да се наблюдават не само по време на шофиране, но и по време на други дейности – например, когато седите дълго време на скучна среща, извършвате едни и същи рутинни действия или гледате монотонни сцени на екран.
И така, какво трябва да направите, когато усетите, че започвате да губите фокус, докато шофирате?
Първата стъпка към решаването на проблема е осъзнаването. Веднага щом осъзнаете, че започвате да се откъсвате от реалността, най-добре е да си вземете почивка и да излезете от колата за няколко минути. Можете например да направите някои физически упражнения. Една проста промяна на обстановката – чист въздух, лека закуска или разтягане – може да помогне за рестартиране на мозъка ви.
Друг съвет е да променяте темпото и ритъма на пътуването си. Опитайте да сменяте ленти или да коригирате скоростта си – разбира се, в рамките на правилата. Това ще осигури повече стимулация за мозъка ви и ще ви помогне да останете бдителни. Също така, избягвайте да шофирате на дълги разстояния сами, особено през нощта. Ако е необходимо, включете музика. Тя може да ви разсее и да предотврати изпадането на мозъка ви в хипнотично състояние.
